Tout d’horizon sur la dépendance à la pornographie

Tout d’horizon sur la dépendance à la pornographie

Avec l’accessibilité d’internet au grand public, la consommation de contenu pornographique augmente à vitesse grand V. C’est devenu une des principales sources de divertissement pour certains. Malheureusement, la plupart d’entre eux sombrent dans la surconsommation. Homme, femme, jeune et adulte, la dépendance à la pornographie ne choisit pas ses cibles.

Dépendance porno : causes et conséquences

Plusieurs facteurs sont en cause de l’addiction à la pornographie. Parmi les plus significatifs, on cite :

  • Les changements hormonaux ;
  • La maltraitance physique ou verbale ;<7li>
  • L’abus sexuel ;
  • La carence affective et la solitude ;
  • La curiosité ;
  • Le visionnage des contenus pornographiques dès le plus jeune âge ;
  • Les problèmes psychologiques ;
  • L’influence héréditaire et l’entourage.

La dépendance à la masturbation implique de passer des heures à regarder du porno, ce qui entraine des problèmes secondaires.

D’abord, on s’isole pour pouvoir assouvir nos désirs pornographiques. Comme toutes les autres addictions, notre cerveau en demande toujours plus. Donc, on perd de vue l’essentiel, ce qui était auparavant une pratique récréative devient une habitude qui conditionne notre vie.
Quand on est accro au porno, on n’arrive plus à bander en situation réelle sans l’aide des contenus stimulants. C’est problématique dans une relation de couple, sans compter les troubles neurologiques et digestifs, entre autres.

Comment se décrocher de la pornographie ?

Pour arrêter la pornographie, il faut s’éloigner autant que possible des situations à risque. Par exemple, si vous avez l’habitude de vous masturber quand vous êtes seul, trouvez des amis. Si vous utilisez cette pratique comme remontant face à un problème, adoptez une autre activité plus attractive, mais saine.
Changez de mode de vie ; évitez l’exposition aux sites X ; comblez le vide que remplissait le porno par un autre moyen ; placez des barrières anti-contenus pornographiques sur vos appareils mobiles et ordinateurs… Si l’envie de vous masturber est trop intense, essayez de la faire sans porno. Cela vous aidera à stimuler votre libido de manière naturelle et sans risque d’addiction à la pornographie.
Le soutien d’un proche ou de quelqu’un de confiance peut vous aider à vous décrocher de la dépendance porno. Si vous avez honte de la situation, mieux vaut adopter une solution alternative : consulter un thérapeute.

Pourquoi suivre une thérapie anti-porno ?

Dans le cadre de la lutte contre la dépendance porno, la démarche peut paraître longue et périlleuse. Vous devez valoriser votre approche au risque de vous démotiver en cours de route. C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est de mise. Celui-ci vous assiste dans la concrétisation de votre projet d’arrêter la masturbation.
Au-delà de l’approche visant à identifier les sources du problème, reprogrammer votre façon de penser et améliorer votre hygiène de vie, il s’intéresse de près à votre estime de soi. Se décrocher du porno alors que vous êtes accro à la masturbation est un acte fort qui nécessite du courage. Votre thérapeute est là pour insuffler l’envie de progresser chaque jour.
Au fil des séances, il vous aide à surmonter et exprimer vos émotions au lieu de les refouler dans l’addiction à la pornographie. Il vous livre des conseils utiles pour reprendre votre train de vie et éviter la rechute.

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